É um método que consiste na realização de exercícios que melhoram a consciência corporal, integrando movimento a partir de um centro estável, ou seja, da contracção dos abdominais, difere do pilates tradicional porque é utilizada especificamente para resolução de disfunções e não apenas para realização de exercício físico. O pilates clínico pode tratar disfunções especificas na área da ortopedia, neurologia, de saúde na mulher, pediatria…
Benefícios
Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações
Melhora o tónus e a força muscular
Diminuição dos níveis de stress, reduzindo a tensão e a fadiga
Melhora a auto-estima e a sensação de bem-estar
Melhora a consciência e o controlo da respiração
Promove uma boa postura
Melhora a circulação
As aulas de Pilates serão de aproximadamente 50 min em grupos de máximo 6/7 pessoas para que o acompanhamento possa ser feito de forma mais eficaz e personalizado.
